Pingvinen

Nybörjargrupp för våra yngre simmare fyllda 4 år och äldre. Fokus ligger på utveckla vattenvana genom lek. Simmarna simmar i grunda bassängen tillsammans med 3-4 ledare i vattnet.

Förkunskaper?

• Barnet ska ha fyllt 4 år.
• Ingen vattenvana krävs.

Vad som tränas på?

• Öva på att hoppa, doppa, glida.
• Andningen och blåsa ut.
• Hoppa från kant, grunt/djupt.
• Flyta i både mag- och ryggläge.
• Benspark i både mag- och ryggläge.
• Simma korta distanser. 

Fisken

Nästa steg efter pingvinen, denna grupp passar för simmare med god vattenvana som kan klara sig själva i vattnet. Inga förkunskaper inom simsätten behövs. Simmarna simmar  tillsammans med 3 – 4 st ledare i vattnet.

Förkunskaper?

• God vattenvana, bekväm med huvudet under vattnet och kan röra sig obehindrat i bassängen.
• Hoppa på det djupa själv.
• Uppfyller målen i pingvinen.

Vad som tränas på?

• Hoppa och dyka från kanten.
• 50 – 25 m simning.
• Andningsteknik.
• Bentag och armtag i crawl, ryggsim och bröstsim.
• Bentag i fjäril.
• Frånskjut i streamline.

Delfinen

Nivån efter fisken. Dessa simmare har lite kunskaper inom simning. Grundläggande teknik i crawl, ryggsim och bröstsim samt bensparken i fjäril. Genom målrelaterade lekar utifrån barnets egna förutsättningar lär sig de elementära grunderna i de fyra simsätten med slutmålet att bli simkunnig. Gruppen innehåller roliga, utmanande och progressiva övningar, både i vatten och på land.

Förkunskaper?

• Grundläggande teknik i frisim, ryggsim och bröstsim.
• Simma 25m i crawl, bröstsim och ryggsim.
• Uppfylla målen i fisken.

Vad som tränas på?

• Simkunnighet, simma 200 m varav 50 på rygg.
• Start från kant.
• Fortsatt teknikträning i crawl, ryggsim och bröstsim.
• Introducera fjäril.
• Vändningar.
• 50 meter av frisim, ryggsim och bröstsim med rätt start, vändning och målgång.

Hajen

Simmare med god kunskaper inom de fyra simsätten, men även simmare som har simmat en del då i denna gruppen börjar vi simma lite mer utmanade serien. Att utveckla tekniken i de fyra simsätten genom kroppskännedom och kroppskontroll. Vi går igenom fjäril och tävlingsmoment (starter och vändningar). Målrelaterade lekar och övningar vidareutvecklar grunderna i de fyra simsätten utifrån varje individs egna förutsättningar, men slutmålet att kunna tävla alternativt ta simmärken och simma för välmående.
Förkunskaper?

• Klarat delfinen.

Vad som tränas på?

• Utveckla de fyra simsätten.
• 100 medley.
• Börja delta i utmanartävlingen.
• Tuffare serier.

• Kostnad