Pingvinen
Nybörjargrupp för våra yngre simmare fyllda 4 år och äldre. Fokus ligger på utveckla vattenvana genom lek. Simmarna simmar i grunda bassängen tillsammans med 3-4 ledare i vattnet.
Förkunskaper?
- Barnet ska ha fyllt 4 år.
- Ingen vattenvana krävs.
Vad som tränas på?
- Öva på att hoppa, doppa, glida.
- Andningen och blåsa ut.
- Hoppa från kant, grunt/djupt.
- Flyta i både mag- och ryggläge.
- Benspark i både mag- och ryggläge.
- Simma korta distanser.
Fisken
Nästa steg efter pingvinen, denna grupp passar för simmare med god vattenvana som kan klara sig själva i vattnet. Inga förkunskaper inom simsätten behövs. Simmarna simmar tillsammans med 3 – 4 st ledare i vattnet.
Förkunskaper?
- God vattenvana, bekväm med huvudet under vattnet och kan röra sig obehindrat i bassängen.
- Hoppa på det djupa själv.
- Uppfyller målen i pingvinen.
Vad som tränas på?
- Hoppa och dyka från kanten.
- 50 – 25 m simning.
- Andningsteknik.
- Bentag och armtag i crawl, ryggsim och bröstsim.
- Bentag i fjäril.
- Frånskjut i streamline.
Delfinen
Nivån efter fisken. Dessa simmare har lite kunskaper inom simning. Grundläggande teknik i crawl, ryggsim och bröstsim samt bensparken i fjäril. Genom målrelaterade lekar utifrån barnets egna förutsättningar lär sig de elementära grunderna i de fyra simsätten med slutmålet att bli simkunnig. Gruppen innehåller roliga, utmanande och progressiva övningar, både i vatten och på land.
Förkunskaper?
- Grundläggande teknik i frisim, ryggsim och bröstsim.
- Simma 25m i crawl, bröstsim och ryggsim.
- Uppfylla målen i fisken.
Vad som tränas på?
- Simkunnighet, simma 200 m varav 50 på rygg.
- Start från kant.
- Fortsatt teknikträning i crawl, ryggsim och bröstsim.
- Introducera fjäril.
- Vändningar.
- 50 meter av frisim, ryggsim och bröstsim med rätt start, vändning och målgång.
Hajen
Simmare med god kunskaper inom de fyra simsätten, men även simmare som har simmat en del då i denna gruppen börjar vi simma lite mer utmanade serien. Att utveckla tekniken i de fyra simsätten genom kroppskännedom och kroppskontroll. Vi går igenom fjäril och tävlingsmoment (starter och vändningar). Målrelaterade lekar och övningar vidareutvecklar grunderna i de fyra simsätten utifrån varje individs egna förutsättningar, men slutmålet att kunna tävla alternativt ta simmärken och simma för välmående.
Förkunskaper?
Vad som tränas på?
- Utveckla de fyra simsätten.
- 100 medley.
- Börja delta i utmanartävlingen.
- Tuffare serier.
Höstterminen 2023
Lektionstid: 50 min och 45 min
Söndagar:
- Pingvinen 14:40 - 15:25
- Pingvinen 15:25 - 16:10
- Pingvinen 16:15 - 17:00
- Pingvinen 17:00 - 17:45
- Fisken 14:40 - 15:30
- Fisken 15:30 - 16:20
- Fisken 16:30 - 17:20
- Delfinen 14:40 - 15:30
- Delfinen 15:30 - 16:20
Onsdagar:
Kalender:
Pingvinen, Fisken, Delfinen
augusti: 27
September: 3, 10, 17, 24
Oktober: 8, 15, 22
November: 5, 12, 19, 26
December: 3 (Avslutning)
Hajen
Augusti: 23, 30
september: 6, 13, 20, 27
Oktober: 11, 18
November: 8, 15, 22, 29
December: 3 (Avslutning)
Länkar:
Upplysningar:
Välkommen!