Veckoschema (vecka x …)

Övrig information denna vecka…
Måndag
Tränare
Tider
Fokus denna vecka
Fokus nästa vecka
Mästerskap MW 16:00-18:30 LI distans fr Distanstest 2000m
Ungdom, Ungdom Motion2 Al 17:30-19:30 Rörlighet/bål + LI distans fr/ry A-SS Rörlighet/bål + LI Distanstest 2000m
Tisdag
Tränare
Tider
Fokus denna vecka
Fokus nästa vecka
Mästerskap MW 5:45-7:15 Tröskel Tröskel
16:00-18:00 Styrka/löp Bentest 4×200
Ungdom  Al 16:15- 18:00 HI me B-SS Bentest 4×200
Medley, Ungdom Motion1,Teknik2  SZ 17:30- 19:00 Rörlighet + Me teknikuppb. alla simsätt Rörlighet + Bentest 4×100 alla simsätt
Onsdag
Tränare
Tider
Fokus denna vecka
Fokus nästa vecka
Mästerskap, (Ungdom) MW  16:00-17:30 Fm: LI teknik Em: LI fr dist Fm: LI teknik Em: Me/fart test
Ungdom Al/SZ 16:15- 18:30 Uppvärmning + LI teknik Uppvärmning + Me/fart test 4×50 alla simsätt
Medley Al/SZ 18:30-19:30 Teknikuthållighet fr,ry,br st/vä/kick tester
Torsdag
Tränare
Tider
Fokus denna vecka
Fokus nästa vecka
Mästerskap MW 16:30-18:30 Sty + Fr HI st/vä/kick tester
Ungdom, Ungdom Motion2 SZ 18:00- 20:30 Rörlighet/bål + HI 12x100Fr Rörlighet/bål + st/vä/kick tester
Fredag
Tränare
Tider
Fokus denna vecka
Fokus nästa vecka
Mästerskap MW 5:45-7:15 ökn-tr 600m armtest
Ungdom, Ungdom Motion2, Medley, Ungdom Motion1  MW 17:30-18:30 reserverad tid, start vecka 9 Avresa Oskarshamn
Lördag
Tränare
Tider
Fokus denna vecka
Fokus nästa vecka
Mästerskap, (Ungdom) MW 8:00-9:30 e HI + sty/löp Oskarshamns sprinten
Söndag
Tränare
Tider
Fokus denna vecka
Fokus nästa vecka
(Mästerskap) MW 8:00-9:30  
Ungdom, Ungdom Motion2 Al 16:45- 19:00 Uppvärmning + HI Me B-SS Oskarshamns sprinten
Medley, Ungdom Motion1 Al/SZ 17:00-18:00 HI Me B-SS Oskarshamns sprinten
Teknik2, Teknik1 Al/SZ 18:00-19:00 Teknikuthållighetstest