Kulipool

———–

 Pingvinen

Nybörjargrupp för våra yngre simmare fyllda 4 år och äldre. Fokus ligger på utveckla vattenvana genom lek. Simmarna simmar på den grunda delen av bassängen tillsammans med 3-4 ledare i vattnet.

Förkunskaper?

  • Barnet ska ha fyllt 4 år.
  • Ingen vattenvana krävs.

Vad som tränas på?

  • Öva på att hoppa, doppa, glida.
  • Andningen och blåsa ut.
  • Hoppa från kant, grunt/djupt.
  • Flyta i både mag- och ryggläge.
  • Benspark i både mag- och ryggläge.
  • Simma korta distanser 15-25m.

—————–

Fisken

Nästa steg efter pingvinen, denna grupp passar för simmare med god vattenvana som kan klara sig själva i vattnet. Inga förkunskaper inom simsätten behövs. Simmarna tränar på den grunda delen i bassängen tillsammans med 3 – 4 st ledare i vattnet.

Förkunskaper?

  • God vattenvana, bekväm med huvudet under vattnet och kan röra sig obehindrat i bassängen.
  • Hoppa på det djupa själv.
  • Uppfyller målen i pingvinen.

Vad som tränas på?

  • Dyka från kanten.
  • 50 – 25 m simning.
  • Andningsteknik.
  • Bentag och armtag i crawl, ryggsim och bröstsim.
  • Bentag i fjäril.
  • Frånskjut i streamline.

—————–

Delfinen

Nivån efter fisken. Dessa simmare har lite kunskaper inom simning. Grundläggande teknik i crawl, ryggsim och bröstsim samt bensparken i fjäril. Genom målrelaterade lekar utifrån barnets egna förutsättningar lär sig de elementära grunderna i de fyra simsätten med slutmålet att bli simkunnig. Gruppen innehåller roliga, utmanande och progressiva övningar, både i vatten och på land.

Förkunskaper?

  • Grundläggande teknik i frisim, ryggsim och bröstsim.
  • Simma 25m i crawl, bröstsim och ryggsim.
  • Uppfylla målen i fisken.

Vad som tränas på?

  • Simkunnighet, simma 200 m varav 50 på rygg.
  • Start från kant.
  • Fortsatt teknikträning i crawl, ryggsim och bröstsim.
  • Introducera fjäril.
  • Vändningar.
  • 50 meter av frisim, ryggsim och bröstsim med rätt start, vändning och målgång.

—————–

Hajen

Simmare med god kunskaper inom de fyra simsätten, men även simmare som har simmat en del då i denna gruppen börjar vi simma lite mer utmanade serien. Att utveckla tekniken i de fyra simsätten genom kroppskännedom och kroppskontroll. Vi går igenom fjäril och tävlingsmoment (starter och vändningar). Målrelaterade lekar och övningar vidareutvecklar grunderna i de fyra simsätten utifrån varje individs egna förutsättningar, men slutmålet att kunna tävla alternativt ta simmärken och simma för välmående.
Förkunskaper?

  • Klarat delfinen.

Vad som tränas på?

  • Utveckla de fyra simsätten.
  • 100 medley.
  • Börja delta i utmanartävlingen.
  • Tuffare serier.

Höstterminen 2020

Lektionstid: 50 min

Tid: Söndagar 

  • Pingvinen 14:30-15:30
  • Fisken 15:30-16:30
  • Delfinen Silver 14:30-15:30
  • Delfinen Guld 15:30-16:30
  • Hajen Silver 14:30-15:30
  • Hajen Guld 15:30-16:30
Anmälan …
Ledare …
Kostnad 
Upplysningar info@motalass.se
Välkommen!